舟山中学第三届学术节 田径:跨栏跑 素质:加速跑 后退跑

作者:蔡利东 来源:本站原创 发布时间:2018年05月24日 点击数:

 

            

 

浙江省高中《体育与健康课程

     

-------2018年舟山中学第三届学术节

暨名师工作室2018年第三次活动

                         

舟山中学

 

 

 

           

 

跨栏跑---跨栏坐    素质练习

执教人: 舟山市南海实验高中 蔡利东

一、指导思想

    本节课参循贯彻高中新课改,坚持“健康第一”的指导思想,以学生的发展为本,结合学生的心理和生理特点,通过教师的引导和直观地示范,营造轻松、活泼的教学环境与氛围,发挥学生的主观能动性。运用探究学习、分层教学,坚持“完整---分解---完整”和教与学同步互动等教学方法,培养学生的自主学习能力。通过学生自身的探究学习、相互合作来分析理解动作结构,从而培养学生对田径跨栏运动的兴趣和求知欲,掌握跨栏技能并学以致用。

 

二、教材分析

1、教材内容: 1.跨栏跑---跨栏坐

2.素质练习

2、田径跨栏运动具有极高的舞台价值,也是我国引以为傲的田径项目,自然深受学生的追捧。跨栏跑需要学生具备速度、柔韧、协调、灵敏等综合素质,是一项具备难度的教学内容,跨栏跑跨越的是每一个栏架,但就像跨越每一个障碍,跨越每一个困难,所以,它具有非常高的教育和实践价值,能够实实在在地培养勇敢顽强的精神和意志品质。

 

三、学情分析

授课对象是舟中高二学生,借班上课。高二学生可塑性大,求知欲强,喜欢挑战和参加竞技性的运动。所以在教学过程中应选择适应他们生理和心理特殊的教学方法和手段,以培养学生的独立性和自觉性,激发他们在练习中去思维,去发展他们的体能和智力。

(1) 有利因素:高二年级学生比较好动、活泼,只要引导得当,学生的学习积极性和主动性就容易得到发挥。

 (2)不利因素:借班上课,学生能力和基础不一,特别是柔韧性存在很大差异,所以应该在教学中应多鼓励多引导。

 

四、教学目标

1、 认知目标:使学生建立跨栏跑跨栏坐的概念,能够认识到跨栏坐在跨栏运动中的重要性,激发学生对教材的主动理解和学习兴趣。

2、 技能目标:绝大部分学生能够掌握跨栏坐技术动作,对存在的错误动作通过教学得到纠正,最终学以致用;通过素质练习,发展学生综合素质,服务于跨栏教学。

3、 情感目标:让学生在学习过程中感受跨栏运动带来的快乐,培养自信心很稳定的心理素质;学会学习,学会合作,学会评价,促进情感全面发展;发展勇敢、顽强、坚定的意志品质。

 

五、教学重难点

重 点:攻栏腿伸直勾脚尖、提拉腿折叠紧勾脚尖、攻栏腿和提拉腿大幅度打开

   难 点:跨栏坐时结合手臂的摆臂与过栏瞬间的身体主动前压。

 

六、教法与学法

针对课的教学目标和学生的实际,遵循“从学生的发展出发,培养实际运用能力”的教学理念。在教学过程中,主要采用以下几种教学方法:

1、讲解法教学:精讲多练,抓住重难点。 

2、示范法教学:动作规范、直观,具有模仿性和灵活性。 

3、启发教学:通过启发、引导学生实践分析,来掌握技术动作,提高学生自己解决问题的能力。

 

七、教学流程设计(详见课时计划)

(一)课堂常规(2分钟)

(二)准备部分(4--5分钟):1、队列;2、准备兼体能(主题1:亲近栏架)

(三)基本部分(29--30分钟):

    一、跨栏跑(主题2:感知跨栏)

1、教师讲解跨栏做动作要领并示范,师生互动。

2、学生练习,教师纠错指导。

3、垫子辅助跨栏坐,进行直观的过栏技术动作分析。

4、完整的跨栏坐结合摆臂练习。

5、结合全程跨栏跑,进行完整的跨栏坐结合摆臂练习,教师语言指挥。

 二、素质练习----加速跑(主题3:体验跨栏)

(四) 结束部分(4分钟)

   1、放松练习(主题4:爱上栏架)。2、集合总结。3、师生告别。4、器材回收。

 

八、篮球模块:单元计划(暂略)

 

九、课时计划

               

 

 

 

               课 时 计 划                     

 

教学

课题

 

1、跨栏跑---跨栏坐     2、素质

 

教学

班级

   高二(8)    

 

人数      25    执教

 

蔡利东

教学时间

2018.5.17

  教

 

1、 认知目标:  使学生建立跨栏跑跨栏坐的概念,能够认识到跨栏坐在跨栏运动中的重要性,激发学生对教材的主动理解和学习兴趣。

2、 技能目标:  绝大部分学生能够掌握跨栏坐技术动作,对存在的错误动作通过教学得到纠正,最终学以致用;通过素质练习,发展学生综合素质,服务于跨栏教学。

3、 情感目标:  让学生在学习过程中感受跨栏运动带来的快乐,培养自信心很稳定的心理素质;学会学习,学会合作,学会评价,促进情感全面发展;发展勇敢、顽强、坚定的意志品质。

 

 

教学

重难点

 

重 点:攻栏腿伸直勾脚尖、提拉腿折叠紧勾脚尖、攻栏腿和提拉腿大幅度打开

   难 点:跨栏坐时结合手臂的摆臂与过栏瞬间的身体主动前压。

 

课的

部分

课 的 内 容

组织教法与要求

练习

次数

练习

时间

练习

强度

 

 

 

 

 

 

 

(6-7min)

 

 

 

 

 

 

一、体育委员整队集合报告人数

 

二、师生相互问好

 

三、教师宣布教学内容和要求

 

四、安排见习生检查服装

 

五、准备活动

1、队列队形(集与散、坐和起)

2、准备兼体能---跑与跨栏辅助

方法:

1、依次提拉两腿过紧密连接的栏架,连接跑与简单的越过障碍。

   2、依次进行,保持队伍紧凑。

一、组织

XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX

二、教法

1、讲解方法与要求

2、口令与语言提示。

三、要求

1、静齐快、精神饱满

2、反应敏捷,注意力集中。

3、练习有序,活动充分。

4、注意安全,注意与前面同学的练习重合。

一、组织

   分两组,依次进行

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

4--5

min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

(1)

 

(23-24

min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

  基

 

 

 

 

(2)

 

6min)

 

 

 

 

 

 

 

 

(4min)

 

一、跨栏坐 

 

 

 

方法:

     地上就坐,散点或分组;攻栏腿(前脚)伸直勾脚尖,提拉腿大小腿折叠紧勾脚尖,两脚打开;异侧手在前成完成跨栏坐;过栏瞬间动作指向身体前压手臂前伸与后摆。

 

教学内容:

1、教师讲解跨栏做动作要领并示范,师生互动。

2、学生练习,教师纠错指导。

3、垫子辅助跨栏坐,进行直观的过栏技术动作分析。

4、完整的跨栏坐结合摆臂练习。

5、结合全程跨栏跑,进行完整的跨栏坐结合摆臂练习,教师语言指挥。

       

重 点:攻栏腿伸直勾脚尖、提拉腿折叠紧勾脚尖、攻栏腿和提拉腿大幅度打开

 难 点:跨栏坐时结合手臂的摆臂与过栏瞬间的身体主动前压。

常见错误及纠正方法:

1、同手同脚:强调异侧手臂在前。

2、腿不直,脚踝松,两腿不打开;强调不伸直腿导致攻栏不充分,脚踝松会导致过栏勾栏架,两腿不打开导致后脚膝盖勾栏架。

 

二、素质练习:加速跑与后退跑

方法:加速跑过五个障碍,过终点后跑至弯道处,接着后退跑至起点。

 

 

安全教育:

1、过障碍跑加速奔跑的同时注意脚不要勾住栏架,注意力要集中。

2、后退跑注意自我保护。

 

 

一、放松活动

        ----搬运栏架

方法:两个人一组,搬运栏架到指定地点,整齐摆放。

 

 

二、结合整队,课后小结与评价。

 

三、师生再见

 

四、归还器材

 

 

一、组织

 

1、散点或分组坐在跑道上

 

XXXXXXXXXXX

XXXXXXXXXXX

 

 

 

2、3、4、5、同

 

 

 

 

二、教法

1、讲解、完整与分解示范

2、分组听指挥练习

3、纠错、展示、总结与评价

 

 

 

 

、要求

1、认真听讲,看清示范。

2、认真练习,善于配合。

3、积极思考,善于总结。

4、动作稳定,走向熟练。

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

一、组织

分两组,依次在各自场地练习

     

二、教法

1、讲解示范动作要领、方法和安全要求。

2、口令、哨子指挥

3、教师互动。

 

三、要求:

1、按要求认真练习。

2、坚持不懈,不畏辛苦。

 

一、组织

两人一组,搬运栏架

 

二、教法

1、讲解方法要求

2、语言提示引导

3、总结与评价

 

三、要求

1、缓解兴奋点,放松身心。

2、认同,勉励与赞扬

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

8X8拍

 

8X8拍

X2组

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2次

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

2min

 

 

2min

 

2min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 1.5 min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

1min

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

-

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

   生理曲线图(待修正,供参考)

 

 

 

 

最高心率

165次/分

平均心率

120--125次/分

练习密度

≈60%

 

 

22个栏架,  16个小垫子

      

 

十:教学反思(暂略)

 

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